在爱情里，感情线浅细不明显的人往往缺乏安全感。
一、缺乏安全感的原因
1、成长环境因素
根据心理学研究表明，童年时期成长环境不稳定的人，在成年后的爱情中更容易缺乏安全感，父母经常争吵或者离异的家庭，孩子长期处于紧张、不安的氛围中，会让他们内心缺乏对稳定情感关系的信任，数据显示，约有60%的童年经历过父母离异的人，在成年后的恋爱关系中表现出较高的不安全感。
2、过往情感创伤
曾经在感情中受过伤害，如遭遇背叛、被抛弃等经历，会让人在后续的恋爱中变得小心翼翼，有研究指出，超过70%有过被伴侣背叛经历的人，在新恋情中会对伴侣的行为过度敏感，总是担心历史重演。
3、自身性格特点
性格内向、敏感的人更容易在爱情里缺乏安全感，他们往往对周围的事物有着更细腻的感知，容易将一些小细节放大，据调查，大约45%性格内向且敏感的人在恋爱中会频繁怀疑伴侣对自己的感情。
二、建议与方法
1、加强自我认知
要清楚自己的需求和期望，明白自己在感情中的不安源于何处，可以通过写日记等方式，梳理自己的情绪和想法，每天花15 - 20分钟记录自己当天在感情中的感受，分析哪些行为或想法让自己产生了不安全感。
2、与伴侣坦诚沟通
将自己的担忧和不安告诉伴侣，共同寻找解决办法，选择一个合适的时间，和伴侣坐下来，心平气和地表达自己的感受，像“我最近总是很担心我们会分开，能不能多抱抱我，让我有安全感”。
3、培养独立自信
提升自己的价值感，不过分依赖伴侣的认可，可以发展自己的兴趣爱好，参加一些培训课程等，比如学习绘画、瑜伽等，当自己在其他方面取得进步时，会增强自信心，减少在感情中的不安全感。
